晚上就寝的时候我老认定冷，身上明明暖烘烘的，但手脚却像灌了冰水一样。

这就叫恶寒重。就这种状态，人身上热气腾腾，还没撑起来，就是热。

这就是发热轻。

这两者一推一拉，把身体上下搅得乱七八糟的。 这俩词儿得细琢磨，彻底不能当回事儿，要是信了就是自己疯了。先说恶寒重，这玩意儿就是身体里那股凉气特别重，像被人用湿毛巾狠狠捂了一遍。

这种凉是实打实的，不是心里想啥冷，是骨头缝里渗出来的冷。

这时候人感觉特别难受，像被泼了冷水一样，浑身打哆嗦，打得多了得，就连能打出火星子来，那是阳气被阴寒给逼到边缘了，赶紧往外跑，结局跑回来又被冻回去了，越冻越难受。

这种冷是冷掉的，不是冷的。 再说发热轻，这意思就是身体里那股热气本来就少，要么说热气还没攒住，上面浮着。

这时候人明明身上热气腾腾，像烧红的铁块在皮肤表面摩擦，感觉火辣辣，但仔细看，底下是凉的，透着一股虚脱。

这叫外热内凉，要么说是热得不中但那是假象。

这时候认定烦躁，认定身上燥热，想找个凉快的地方躲着，就连想喝大凉药，但根本喝不下去，出于胃里忒冷，根本消化不了这股子里头的火。 这就害得了一个矛盾的局面，身体上下都炸开了。上面想喝姜汤，脚底下却想换凉席。

这种冷热交替，让人特别抓狂。最典型的例子就是感冒初期要么风邪入侵的时候。

这时候你一看自己，认定身上热得了得，就连想扇风，一扇扇子就不中，出于风是凉的，扇那会儿更是把身上的热吹散了。

这时候你吃板蓝根要么抗病毒的药，认定药效不错，那是对症了，但人还是认定冷，出于那股子冷邪还在里面把阳气给逼散了。

这时候人感觉既怕热又怕冷，越怕冷热反而越重，这种折磨比单纯发烧还难受。 咱们老百姓有时候把这两个词儿搞混了，认定只要是发烧就是发热轻，想喝大热药；要么认定浑身发冷就是恶寒重，想喝大热药。

实际上不然。恶寒重的人，别看热，但那是虚热，是阳气受损后的表现，这时候喝姜红糖肯定是能热身的，喝大补的反而会把冷邪给逼得更深。发热轻的人，别看冷，但那是假冷，阳气被郁在皮下，这时候喝姜红糖也能回阳，喝大补的反而会把虚火烧得更旺。 这就得看具体如何辨别的了。恶寒重的时候，人除了冷，还特别怕风，吹一点点风都会认定那凉气窜进了骨头里，让人透不过气来。

这时候人的舌苔一般是薄白的，脉象别看可能沉，但关键是那种“冷”是实实在在的。就像冬天坐在室外，风一吹，衣服都僵了，那叫恶寒重。发热轻的时候，人别看也怕冷，但没那么怕风，主要是认定身上燥热，像穿着湿衣服在火上烤，要么像刚跑完马拉松，浑身湿漉漉地喘气，却认定口干舌燥。

这时候舌苔红，脉象浮数，但深层还是认定凉。 举个具体例子吧，最近流感流行的时候，大量上班族下班后都出来遛弯，看到有人浑身冒冷汗，手脚冰凉，那是典型的恶寒重。

这时候人喊疼，喝一碗姜汤下去，喝完就舒服了，那是回阳救逆。但有些年轻人认定浑身热得打滚，只想吹风扇，结局一吹风扇，汗就出来了，反而加重了寒邪的侵袭，那是发热轻。

要是这时候还往里面塞东西，非要用那种大补的补药，那就是火上浇油，把本来就在边缘摇摇欲坠的阳气彻底逼走，那病就更难好了。 另外，这种冷热分离的状态，有时候还会转化成实热。就像你包上暖宝宝，外面是热的，里面是冰的。

这时候恶寒重和发热轻就融合在一起了，变成了一种“真寒假热”要么“阴盛格阳”的情况。

这时候人感觉身上更热，浑身滚烫，但那是里面的火在蒸腾阳气冒出来，真真假假。

这时候光靠清热降火是没用的，得用温阳的药把里面的冰给化开，阳气一出来，热自然就退了。 故此，遇到这种冷热交替、心态特别焦虑的时候，千万别自己瞎猜。你要是认定热，就喝点温热的姜枣茶，喝下去认定舒服了就是对的；你要是认定冷，就别喝大补的，喝点温汤水，把身体里的寒气散一散。

那种上下炸裂、冷热难辨的感觉，往往是正气虚弱、阴阳失调的表现，这时候得找专业医生把把脉，看舌苔，才能知道到底是寒是热，是该温阳还是该清热。

不然自己折腾得越凶，身体里的正气就越散，病也就越重了。

这种看似好办的两个词儿，背后连着人体最核心的阴阳平衡，得拿捏准了。